前回の生活改善の話の続きですが、私の身長に対する標準体重が今より4kg←多いのでww
何とか標準体重に近づきたいと思っています。
ついでに体脂肪も多いので、これとセットで減量したいとも思ってます。
4kg落とす自身がないので、体重のキリがいいー3kgを目標にしようと思います。
ここに書いたのは、書いたからには意識するだろうと思ったからです。
あすけんとかやったけど、私とみきさん（アプリ上の栄養士）だけの関係じゃぁ続かないのよね・・・体重も食べた物も二人だけの秘密じゃねぇw
（なるべくブログで報告しながら続けたい）
youtube見て筋トレも取り入れるか考えたんですが、ひざが悪いので（もう年寄り過ぎるww）
いったん少し体重を減らしてから筋トレしようかと思います。
気を付ける事は、
①水をたくさん飲む
②小麦粉を避ける
③ダラダラお菓子を食べない
この3つをまずやります。
出来たら内容増やします。
ちなみに、数日前の食事内容は、
++++
【朝】
お茶漬け、焼き鮭
【昼】（上島珈琲にて）
サラダ・ノンカフェインコーヒー（黒糖）・クロックムッシュ
【夜】
まぐろたたき丼（すき家）
インスタント味噌汁
++++
何これ、料理する気ゼロやんww
ブログで書き出すと突っ込み満載で面白いww
また、ご報告します。
