冷房の風が苦手で、毎年夏は眠りが浅く体調がスッキリしません。
「今年こそはちゃんと寝るぞ！」と試してみて良かったことがあります。
それが、「毛糸の長い靴下」です。
今までも、もこもこの温かそうな靴下を履いてたんですが、朝起きたら脱げていたり全然足が温まっていなかったりでイマイチでした。
そこで今年新たにQoo10で毛糸の靴下を買ってみました↓
www.qoo10.jpこちら3色で500円ほどの激安商品なのですが、めっちゃ温かい靴下でした。
そして、これが効果絶大でした。
①膝までの長い靴下であること
②ふくらはぎを温めること
③脱げない密着した靴下であること
この3つがすごい大事で、温めるところは「ふくらはぎ」がポイントです。
もちろん、足首も大事なんですがふくらはぎを温めると効果大でした。
もこもこ靴下は一見温かそうですが、実は温かくないんです。
しかもすぐ脱げるし！
密着型の長い靴下であることが大事だと分かりました。
二の腕も冷やすと眠りが浅くなるので、眠りの質が良くない人は
ふくらはぎと二の腕を温かくして寝てみてください。
長袖が暑い時は、アームカバーがお勧めです。
日焼け止めに用に売ってるコレ↑がアームカーバみたいに脱げないし（落ちない）身体周りに布地がないので涼しくて良かったです。
それでも脱げる人は、メンズTシャツを着ると良いですよ。
メンズ用なら袖が5分丈くらいになるので二の腕すっぽりかぶるので冷えないです。
私はGUのメンズ用スヌーピーTシャツのSサイズを着てます。
これ生地が厚めだけど、身体周りはゆとりがあるから着心地良かったです。
（白と緑を買いました）
夏は暑いから涼しく寝たいけど、冷えると眠れないしで夏の睡眠は本当に難しい。
やっと涼しいから寒いになって来たので安眠できるの楽しみです。
早く冬用の布団出さないと（汗）
